Nejlepší způsob, jak se vypořádat s Coronavirem, je zaměřit se na to, co máme pod kontrolou

Obrázek od Visuals na Unsplash
"Člověk je žák, bolest je jeho učitel." ~ Alfred de Musset

Pandemie Covid-19 přivedla svět na kolena. Příroda velmi rychle a jasně ukázala, že nejsme nad ní. Jsme součástí toho.

Lidstvo existuje jako součást komplexního ekosystému, který jsme narušili způsoby, které sotva pochopíme, a účinky naší činnosti pociťujeme stále častěji.

Vzhledem k tomu, že populace po celém světě i nadále zažívají změnu klimatu v té či oné podobě, musíme se nyní všichni vypořádat s vysoce nakažlivým a potenciálně smrtícím koronavírusem.

Nikdy nebylo aktuálnější studovat ekologii nemoci.

Covid-19 od CDC na Unsplash

Toto není scénář, který bychom si vědomě vybrali pro sebe, ale někdy dostaneme to, co potřebujeme, ne to, co chceme. Nebo možná v tomto případě je to také to, co planeta potřebuje. Společně je lidstvo nuceno „vypršet“.

Mohl by nám vesmír předvídat budoucnost spíše jako lidské bytosti než lidské věci?

Emise uhlíku a znečištění jsou v Číně zvláště sníženy, takže v malém měřítku prospívá Zemi. Zatímco sociální distancování bude pro většinu z nás těžké, jako neodmyslitelně sociální rasa a také zpomalení šíření koronaviru se zdá, že má pozitivní dopad na životní prostředí.

Když tento scénář noční můry pomine, musíme se společně učit od všech jeho aspektů, než se bezvědomě vrátíme k našim starým návykům.

Mnozí z nás (včetně mě) občas pociťovali úzkost, strach a paniku, protože se po celém světě odvíjí chaos a nejistota, přičemž strach způsobuje, že trhy klesají.

Obrázek Gerd Altmann Pixaby

Rychle se musíme vypořádat s vážností tohoto viru.

Bylo to poněkud neskutečné, jako kdybychom žili ve filmu o katastrofě, v němž jsme všichni hráli společně.

Tam, kde žiji, stejně jako ve většině částí světa, jsme byli svědky chování založeného na strachu, jako je nákup paniky, který způsoboval stále více prázdné police těm, kteří pochovali hlavy do písku a pokračovali, jako by se nic nedělo.

Obrázek John Cameron / Unsplash

Můj nejhorší den byl v pondělí. Cítil jsem se nedostatečný, bezmocný a naštvaný, ale především naštvaný. Zlobí se, že náš premiér, Boris Johnson a jeho kabinet extrémně pravicových sycophů, nejsou vystaveni vůdcovství.

Rozzlobený tím, že tato hanba vlády a našich vědců, kteří měli šanci se učit z Číny, Jižní Koreje a kontinentální Evropy (o které jsme se týdny šíří při šíření viru), promarnila příležitost zabránit zbytečným ztrátám na životech.

Místo toho se rozhodli přejít k intelektuální marnosti s vlastní hypotézou „stádové imunity“.

Mike Galsworthy vysvětluje, proč se to tak špatně stalo:

Nakonec vláda konečně dala národu nějaký rozumný směr ve snaze zpomalit vrchol Covid-19, ale jejich počáteční rada na zpomalení šíření byla v rozporu.

Jak může být sociální distancování plně efektivní, pokud je tam a tam zaměstnáno?

Až do včerejšího odpoledne byly školy a vzdělávací systém otevřeny, když vláda oznámila uzavření všech škol od pátku do dalšího oznámení.

Ve škole mé nejstarší dcery minulý pátek oznámili podezření na případ koronaviru. Ukázalo se, že Emily a její přátelé ji znali a mluvili s ní těsně před týdnem. Přirozeně byla vyděšená, i když jsme vysvětlili, že virus postihuje jen mírně děti. Nechtěla to chytit a přenést je na zbytek své rodiny.

Naštěstí nikdo z nás není považován za vysoce rizikovou skupinu a nebude mít kontakt s žádným z našich příbuzných.

Byl jsem zklamaný, že školu nezavřeli, nebo přinejmenším po omezenou dobu provedli hluboký úklid tak, jak to dělají soukromé podniky a lékaři.

Nemohu si pomyslet, že udržování otevřených škol až dosud nepřímo ohrožuje ty nejzranitelnější skupiny ve společnosti. USA a Irsko před dvěma týdny uzavřely své školy.

Je to tak obtížná situace na tolika úrovních.

Všichni musíme žít, ale upřímně nemůžeme, pokud jsme vážně nemocní nebo mrtví. V této chvíli musíme upřednostnit naše zdraví a pohodu. Pracující matky bezpochyby přijmou nátlak na dohled nad domácím učením. Doma mám stále tři nezletilé, ale uznávám, že z dlouhodobého hlediska je to menší ze dvou zlých.

Můj syn letos v létě nebere své úrovně A, protože jsou zrušeny všechny zkoušky.

Moje nejmladší bude okradena o shromáždění svého absolventa na základní škole. Toto budou pravděpodobně její poslední dva dny s přáteli mnoha let. Na druhou stranu však bude mít více času na studium klavíru.

Mnoho dalších zemí je nyní v úplném stavu a mé srdce je zlomené, když vidím jejich utrpení.

Testování na COVID-19

Což mě přivádí k jinému důvodu mého žhavého vzteku na začátku týdne - úplného nedostatku testování na Covid-19 ve Velké Británii.

Vidět znepokojivé obrázky a zprávy o ohromujících výzvách, kterým čelí Italové a z celého světa, ve srovnání se zdánlivě lhostejným a nesouhlasným postojem vlády Spojeného království - radit lidem, aby se sami izolovali, jakmile a kdy se projevily příznaky, bylo nepříjemné.

Dosud jediní lidé ve Spojeném království testovali ty, kteří byli vážně nemocní v nemocnici a ve vězeňské komunitě.

Obrázek Gerd Altmann / Pixaby

Vláda by měla přinejmenším testovat zdravotnický personál, všeobecné lékaře, lékaře a sestry, které očekáváme, že v příštích týdnech a měsících budeme léčit naše přátele a příbuzné.

Chirurg se vrátil z lyžování v Itálii, když měl Covid-19, ale místo aby se sám izoloval, vrátil se do práce a předal virus svým kolegům a pacientům. Toto rozhodně není jediný případ tohoto druhu scénáře.

Jak můžeme očekávat, že se naše již příliš přetížená NHS vypořádá, pokud její zaměstnanci nedostanou vedení a podporu?

Jak můžeme sledovat míru infekce a úmrtnosti na koronaviry v celé zemi, pokud nebudeme testovat velké populace?

Jak vědci očekávají, že získají přesný obrázek o tom, s čím se hádáme?

Nyní, když máme miliardy dalších liber, které sliboval Brexit, nemůže být financování jistě omluvou!

Existují další klíčoví pracovníci a základní dodavatelské řetězce potravin a zdravotnické potřeby, které je také třeba v této kritické době podporovat. Pokud naše dodavatelské řetězce selhají, je ohrožena struktura společnosti. Armáda bude pravděpodobně povolána.

Je pro mě těžké uvěřit, že britská vláda od začátku tohoto ohniska projevila takové překvapující neklid. Nyní je to pandemie a jsou stále zdlouhaví k provádění přísnějších opatření k plné ochraně národa.

Skutečnost, že jsme museli požádat vládu, aby přijala opatření k testování zdravotnických pracovníků, je ohromující. Je to, jako by úmyslně chtěli způsobit nepřiměřené utrpení.

Na rozdíl od toho, co britská vláda dosud dělala, Světová zdravotnická organizace měla ve svém sdělení jasně najevo: izolovat, testovat, léčit a sledovat.

Tváří v tvář nevědomosti, aroganci nebo kombinaci těchto dvou věcí musíme hledat jeden druhého. Extrémní situace přinášejí lidem to nejhorší i nejlepší.

Zajímavý článek o psychologii pandemie.

Máme velmi omezenou kontrolu nad tím, co vláda říká nebo dělá, a totéž platí pro rozšíření koronaviru.

Ale máme kontrolu nad naším přístupem. Panika nám nebude sloužit, nicméně sangfroid si během těchto bezprecedentních časů zachová naši zdravou rozumnost.

"Stejný vítr fouká na nás všechny; větry katastrofy, příležitosti a změny. Proto náš směr života nebude určovat vítr, ale nastavení plachet. “ ~ Jim Rohn

Uvědomil jsem si, že můj hněv neposilňuje imunitní systém a rozrušuje moji rodinu, a tak jsem se vydal na procházku do lesa a nalil jsem ji do své klávesnice!

Strava a životní styl

Kromě opatření a opatření, která bychom měli všichni dodržovat, máme kontrolu nad naší stravou a životním stylem. Stále můžeme dělat mnoho věcí, abychom vybudovali náš imunitní systém a zůstali soustředěni a klidní během izolace a v době krize.

Jako vždy, mikroskopické organismy, které nevidíme, nám buď pomáhají, nebo nám poškozují.

Náš střevní mikrobiom je první obrannou linií - zde žije 75% našeho imunitního systému. Bilióny bakterií, hub a virů tvoří 90% naší DNA, ale jsou pro nás neviditelné. Klíčem je udržení správné rovnováhy bakterií podporujících zdraví před patogenními zvířaty.

Nerovnováhy ve střevech (dysbióza) jsou hlavní příčinou obezity, cukrovky, metabolické dysfunkce, infekčních nemocí, alergií a autoimunitních stavů.

Tento obrovský vnitřní ekosystém ovlivňuje každý hlavní systém v těle, včetně kardiovaskulárního systému (dýchací systém je nejvíce ovlivněn Covid-19).

Podívejte se na nejnovější vědecké studie o střevním mikrobiomu na stránce Microbiome Man

Nejlepší způsob, jak se dokážeme chránit nad rámec již poskytnutých rad, je zaměřit se na zdraví střev.

Jíst stravu ve středomořském stylu bohatou na zeleninu, ovoce, ořechy, semena, luštěniny, libové bílkoviny a snížit na škrobové sacharidy, jako je komerční chléb, bílé brambory (pokud nejsou chlazené), bílá rýže, koláč, cukr a zpracovaná jídla.

Pokud je to možné, nahraďte je komplexnějšími uhlohydráty, jako jsou sladké brambory, třešňový tykev, quinoa a oves. V podstatě snězte duhu!

Prebiotická jídla, jako jsou artyčoky z Jeruzaléma, pór, chřest, cibule, česnek, zralé banány, se tráví pouze v tlustém střevě, což poskytuje palivo pro naše zdraví podporující bakterie.

Hladový mikrobiom nás nemůže chránit před nemocemi.

Nerovnováha v mikrobiotě může mít vliv na to, jak dobře vstřebáváme živiny z potravy, stejně jako naši hmotnost a náladu způsobením zánětu.

Endotoxiny z patogenních bakterií způsobují perforace v tlusté výstelce tlustého střeva jedné buňky a pak nestrávené jídlo a toxiny mohou cestovat kolem těla v krevním řečišti, což způsobuje netěsnost střev a řadu zdánlivě nesouvisejících podmínek.

Probiotika jsou také nezbytná, abychom mohli udržet naše přátelské bakteriální kolonie robustní. Používám a doporučuji Bacillus Coagulans, protože je týmovým hráčem.

Pravidelné procházky v přírodě jsou nezbytné, protože naše těla a bakterie musí také cvičit. Naštěstí není venku (pokud není v těsném kontaktu) riziko pro naše zdraví.

Velkorysým krokem otevřela National Trust své zahrady a parkoviště pro národ, aby nám pomohla trávit čas v přírodě a chránit naše duševní zdraví.

Kvalitní spánek je stejně důležitý jako strava a cvičení, aby nás udržel zdravý.

Meditace nám může pomoci stát se pohodlným v tichu a samotě a stejně tak sociální média a technologie nám mohou pomoci zůstat ve spojení. Místo této mateřské neděle se místo toho musím podívat na videohovor.

I když toto vypuknutí nákazy Coronvirus nás všechny napadne mnoha způsoby, cítím, že tentokrát posílí naše rodinné pouto a vyzdvihne skutečně důležité věci v životě.

Kromě toho, že se mé děti učí a krmím je (což bezpochyby zabere dost času), mám v plánu zahájit příští román a rozvíjet své nové webové stránky o zdraví.

Jaké nové projekty jste vložili do hořáku a můžete nyní začít? Jaké knihy jste vždy chtěli číst?

Zde je nádherné čtení z Brain Pickings: Postavení dopředu v nejistém vesmíru

Analýza životního stylu

Také pomáhám klientům zlepšovat jejich zdraví na dálku (díky Zoomu). Nabízím bezplatnou konzultaci analýzy životního stylu (30 minut dobře strávenou), která určuje systémy těla (pokud existují), které fungují efektivně a optimálně a identifikují ty, které jsou pod par.

Jakmile určíte oblasti, které vyžadují pozornost, můžete překlenout mezeru mezi výživou, kterou dostanete z potravy (moderní zemědělské metody výrazně vyčerpaly produkci nezbytných minerálů a vitamínů), a tím, co vaše tělo potřebuje ve formě nutričně terapeutických doplňků, aby fungovaly v hojnost spíše než deficit na denní bázi.

Poté vám mohu poradit v oblasti zdravého střeva a životního stylu. Pokud byste chtěli tuto nabídku využít, napište mi linku na elitehealthhub@gmail.com.

Mezitím vám přeji štěstí, štěstí a zdraví v této těžké době. Musíme mít na paměti, že „toto také musí projít…“

"Ad meliora." ~ Latina pro 'Směrem k lepším věcem'.

Můj blog: rhap.so.dy slovy