101 Co dělat v izolaci během epidemie Coronavirus COVID-19

Slunce vyjde, zítra….

Nemám všechny odpovědi. Ale pokud vám tento seznam pomůže zůstat zdravý, pak úžasné.

A pro ty, kteří pracují a slouží druhým v této době krize, zejména v oblasti zdravotnictví, porodu a vymáhání práva, máte všichni naši vadnou vděčnost, i když se věci v příštích týdnech dostanou (ahem).

Posledních dvacet let jsem strávil prací z domova, takže zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste byli v těchto znepokojivých dobách produktivní a pozitivní:

1.Vypněte televizor. Vážně zemřete, pokud vše, co děláte, je sedět na židli, kouřit cigarety a sledovat nepřetržitě zprávy. A i když nezemřete, budete řídit sebe (a své blízké) blázen. Veškeré informace, které potřebujete, můžete získat každý den za hodinu, takže se prosím nebuďte. Existuje mnohem produktivnější způsob, jak strávit prostoje.

2. NASTAVTE NOVINKY UPOZORNĚNÍ NA TELEFONU. Pokud se ve vaší oblasti skutečně jedná o to, že se ve vaší oblasti tlačíte, přihlaste se k odběru klíčových zdrojů (místní / národní zprávy, zdravotní střediska atd.) Na určitých platformách (e-mail, Facebook, zpravodajské aplikace, Twitter), aby váš telefon při novém pingování, dojde k příslušnému nadpisu a poté se rozhodnete, zda je třeba do něj dále číst - upozornění na novinky jsou důležitá; neustálé negativní titulky vás mohou vyděsit.

3. NASTAVTE KOMUNIKAČNÍ ŘETĚZY S UZAVŘENÝMI PŘÁTELMI A RODINOU. Ujistěte se, že máte rychlý přístup ke klíčovým lidem nastaveným v části Oblíbené na všech používaných komunikačních platformách.

4. NASTAVTE POHOTOVOSTNÍ PLÁN. Pokud věci z jakéhokoli důvodu jdou na jih (například, opravdu na jih), vytvořte řetěz pro ostatní, který vám pomůže s řešením záležitostí, ať už jde o jídlo, zdraví, péči o děti, bankovnictví, pojištění, právní záležitosti atd.

5. POSOUZTE SITUACI. Kolik jídla a peněz máte právě teď? Kolik musíte projít v příštích několika týdnech? Jak se cítíš? Co můžete udělat, abyste v případě potřeby získali více peněz, nebo za přijatelný přístup k dalším zdrojům (jídlo, léky, období bez platby atd.)? ZACHOVAT CHLADNOU HLAVU. NEPANIKAŘ.

6. SEM. Nenechte celou tuto jízdu bláznit. Pokud se ocitnete ohromeni, pak chvilku najděte místo, kde budete potichu, a nechte vše uklidnit, i když to znamená zavřít dveře koupelny na pět minut od vašich dětí. Použijte dech, abyste se uklidnili, soustředili se na své pocity a logicky zpracovali všechny úzkosti, které můžete mít.

7. KOUPEL. Nic není lepší, než sedět ve vaně teplé vody po dlouhou dobu. Pokud můžete přidat bubliny, soli epsom, éterické oleje, hudbu a svíčky, tím lépe. A pokud máte pouze sprchu, pak udržování zdravé hygieny udržuje další nemoci na uzdě - teď není čas nechat se vklouznout do zoufalství. Zůstaňte čistý, zdravý.

8. MEDITÁT. To je obzvláště obtížné pro rodiče, ale pokud zjistíte, že delší dobu (10–30 minut) je mimo dosah vašich dětí (i když jste v jiné místnosti), udělejte to. Zavřete oči, pomalu vdechujte dovnitř a ven; použijte řízenou meditační aplikaci, která vás v případě potřeby přivede k mysli, ale zpomalte mozek opic, aby * opravdu * nechal bahno usadit, abyste mohli být silní pro sebe, svou rodinu, své přátele. To se nejlépe provádí nepřetržitě ráno, než zbytek světa proniká do lebky. Máš to.

9. POČÍTAJTE SI SVÁ BLECHY. Možná jste ve stavu sraček a přemýšlíte, jak budete platit účty, i když to všechno zvládnete, ale věnujte čas tomu, abyste se podívali na pozitiva svého života, protože - a vím, že to zní jako klišé - existuje vždy někdo horší než ty.

10. PRACOVNÍ GRATITUDE. Udělejte tuto část vaší ranní rutiny také. Chystáme se bombardovat špatnými zprávami každý den po dobu příštích několika týdnů - místo toho, abychom okamžitě skočili do telefonu, druhý okamžik, kdy se probudíte, přemýšleli o věcech, za které jste vděční, a dejte to do vesmíru působit proti negativitě. Zůstaň zdravý.

11. VYPNĚTE. Pokud vás děti nebo zvířata nezobudí ráno, někdy je v pořádku spát a nechat vás projít svět. Jen z toho nebuďte pravidelný zvyk - je důležité zůstat aktivní a ve spojení, zejména teď!

12. SROVNĚTE SVOJI OSOBNÍ NÁBOŽENSTVÍ. Budu první, kdo připouští, že nejsem muž víry, ale pro mnoho z vás vám vaše náboženství, váš chrám, váš kostel, vaše víry poskytují velké pohodlí. Vykopněte se a najděte útěchu ve své víře. Ale prosím, pro lásku všeho, co je posvátné, nesnažte se tlačit na vaši víru na ostatní a nevyhazujte své peníze na falešné zázračné léky.

13. DOTKNUTÝ ZÁKLAD S VÁŠMI. Vážně si posaďte a zhodnoťte, kdo jste, kde jste v životě, co potřebuje zlepšení, co doufáte dosáhnout, co byste měli pustit. Nenechte se na sebe tvrdě, ale poctivě se na sebe podívejte, vytvořte seznam dobrých a špatných a věnujte se zlepšování věcí, které máte pod kontrolou. Sledujte také své zdraví a zdraví lidí kolem sebe, pečlivě sledujte pokrok v dobrém i zlém, abyste zůstali dobře fyzicky i psychicky.

14. PŘIPOJTE. Toto zatracení hovno může být děsivé, ale pokud to dokážete, považujte to za požehnání. Tato doba odstávky znamená, že máte chvilku, abyste se skutečně spojili s těmi ve vašem vnitřním kruhu, které pro vás něco znamenají, a také abyste oslovili staré přátele (a nepřátele), s nimiž jste možná někdy nemluvili. Pamatujte, že se to nazývá „sociální distancování“, nikoli „úplně se vypínáte od zbytku světa“. Prozatím stejně.

15. VYZÝVEJTE VAŠE LÁSKY. Vynechání Líbí se na Facebooku a Instagramu vás a příjemce může na chvíli potěšit, ale poslouchejte, máte čas na ruce - zvedněte telefon a HOVOR do svého vnitřního kruhu, sdílejte své pocity, své naděje, své obavy. (Chatování na základě času / videa funguje také, ale není to vždy nutné - naši ISP budou dostatečně přetíženi tak, jak jsou.)

16. Uchovávejte svou profesionální síť živě. Oslovte na LinkedIn, e-mail, Slack, snail mail, abyste udrželi krok s obchodními partnery, ujistěte se, že jsou v pořádku, sdílejte nové nápady, pracujte na řešení budoucích pracovních problémů. Vaši klienti a pracovní partneři jsou také lidé - takže se nemusíte starat o podnikání!

17. DOSAHUJTE NA STARÉ PŘÁTELE. Opět je hezké se znovu spojit se svými kamarády ze střední školy na Facebooku, ale oba máte čas, trochu si zavoláte a povídejte si. Podívejte se, jak si vedou se ženou, dětmi, prací, školou, poslední prázdniny, ať už je to cokoli. Možná bude potřebovat připojení, ale můžete zjistit, že to také děláte.

18. ZKONTROLUJTE SE SVOU NEIGHBOREM. Je téměř příliš snadné ignorovat osobu z chodby nebo z ulice, odkud žijete. Snažte se je však trochu lépe poznat, jak to vaše úroveň pohodlí dovolí. Nemusí to být osobní setkání, ale text nebo e-mail by byl pěkný - nikdy nevíte, kdo může pomoci komu na konci řádku.

19. NÁJDĚTE NĚKTERÉ MÍSTNÍ KDO JSTE ZPĚT. Váš vnitřní kruh může žít napříč městem nebo být na míle daleko, takže když se spojujete se svými sousedy, najděte někoho, s kým jste (a oni) jste (přiměřeně) v reálných situacích nápomocni.

20. PŘIPOJTE SE S VAŠÍM MÍSTNÍM SPOLEČENSTVÍM. To bude zásadní, protože tito lidé jsou páteří podpůrného systému poctivého k Bohu a policie, zdravotnictví, sociální služba a hasiči budou přemoženi. Může to být vaše Rada sousedství. Může to být vaše skupina NextDoor. Může to být váš kostel, vaše AA kapitola, vaše PTA, vaše skupiny na Facebooku - ať už to je cokoli, zůstaňte v kontaktu a sdílejte informace a podporu podle potřeby.

21. NASTAVTE SKUPINY PRO VÁŠ VNITŘNÍ OKRUH. Používejte cokoli, co potřebujete pro osobní / profesionální komunikaci - Zoom, Messenger, WhatsApp, týmy, telegram, cokoli - ale použijte dnešní technologii k předávání informací nebo hostování pravidelně naplánovaných skupinových chatů prostřednictvím důvěryhodných jednotlivců.

22. ZVEŘEJTE GOSSIP, ZVEŘEJTE MISINFORMACI. To jsou dva nejrychlejší způsoby, jak svrhnout váš svět. Jednoduše zůstaňte s fakty co nejlépe. Sdílejte emoce s těmi, kteří vás podporují. Ze všech směrů však bude mít spoustu špatných informací, takže se spoléhejte pouze na důvěryhodné zdroje.

23. ZDROJE SPOŘITELNÝCH NOVINKŮ. Je snadné se na sooooo vyhnout zrádnými příspěvky na sociálních médiích, a to i od lidí, které znáte po celá desetiletí. Budujte však sadu důvěryhodných zdrojů - místně, celostátně i mezinárodně -, které vám poskytnou potřebné informace.

24. OVĚŘTE VŠE. Na druhé straně této mince budou lidé, kteří budou šířit špatné informace, úmyslně nebo ne. Než vás něco pošle do paniky nebo se začnete spoléhat na hokey léky, ověřte si pomocí několika zdrojů ověření PRAVDY.

25. LISTEN. Vaši přátelé šílují kurva. Mohou být mnohem více naladěni na své emoce, než jste vy, a potřebují někoho, kdo mluví věci. Nesnažte se o nich mluvit, nesnažte se je poo-poo, nesnažte se poskytnout odpovědi, dokud nedokončí svou větu. Naslouchejte jim, nechte je vyjádřit a poskytněte přiměřenou jistotu nebo pohodlí, jak nejlépe umíte.

26. CRY. Cti svou pravdu. To jsou děsivé časy. Teď je spousta nejistoty, spousta dezinformací, nedostatek vedení. Máte všechna práva na strach. Poslouchejte své myšlenky, uznejte je, vytvořte plán a pokuste se zaměřit na věci, se kterými můžete ve skutečnosti něco dělat.

27. JOURNAL. Během několika příštích týdnů se chystáte spustit škálu emocí a akcí. Soukromě dejte pero na papír a nechte to všechno ven, abyste vy nebo jiní mohli v reálném čase znovu prožít, jaké je toto období života - velké, světské. Legrační, strašidelné. Strach, zuřivost, úleva.

28. BLOG. Použijte svou platformu výběru, abyste ji dostali tam. Pokud nechcete, aby to ostatní viděli, zůstaňte v soukromí, ale sdílení vašich myšlenek s ostatními může být dobrým způsobem, jak se spojit s těmi, kdo zažívají stejné věci jako vy. Použijte YouTube, Medium, Wordpress nebo cokoli, co chcete, aby veřejně zdokumentovali své myšlenky a pocity.

29. VYTVOŘTE ZÁMĚRY. Jakmile se dostanete z tohoto stavu, co chcete dělat? Začněte s nejzákladnějšími cíli (obejmout mou mámu, oženit se s přítelkyní, získat novou práci) a přemýšlet větší. A větší. A větší. Promění tyto sny v cíle. Proměňte tyto cíle v činy. A jakmile tato shitstorm projde, připravte se na svůj nový svět.

30. STAY VIGILANT. Po několika dnech této izolace se budete cítit netrpěliví nebo nafoukaní, že virus prošel a vše je v pořádku. To prostě není pravda. Nemáme ponětí, jak dlouho to bude trvat, jak se bude přenášet, a kdy vrchol dorazí, takže i když se vše zdá v pořádku, buďte při všech vašich interakcích vždy opatrní.

31. POBYT REGIMENTOVANÝ. Nedopusťte, aby dny zmizely, když nemáte co dělat; udržujte strukturu, abyste každý den něco dosáhli. Probuďte se, meditujte, cvičte / chodte se psem. Udělejte dětem snídani, nechte je usadit se ve své rutině, pár hodin vyřaďte cíle před obědem. Strávit pár hodin po obědě vyhodit další věci, strávit večer odpočinkem. Vím, že život není nikdy tak snadný, zejména pro rodiče, ale nemohu zdůraznit význam struktury.

32. ZARUČTE NOVÝ PŘÁTELÉ ONLINE. Jednou z nejlepších věcí dnešního světa je to, že jsme všichni propojeni přes internet. A ať už se jedná o Reddit, videohry, Facebook Skupiny nebo o jakoukoli platformu, kterou si vyberete, můžete najít způsoby, jak se spojit s lidmi sdílených zájmů z jiných měst, jiných zemí.

33. ALE POZORTE POZOR. Svět je hojný s sumci, podvodníky, negativitou a prostě jen spoustou ptáků, kteří vás chtějí dát dolů nebo využít jiných. Lehce zacházejte do jakéhokoli světa, který prozkoumáváte, udělejte si čas, abyste se seznámili s dalšími členy zájmových skupin, a nikdy se NIKDY nevzdávejte příliš mnoho osobních údajů, zejména umístění, zdraví a finančních údajů.

34. ORGANIZUJTE ŽIVOT. Existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout ve fyzickém a digitálním světě, a tato cvičení zabere trochu času - skvělé! To znamená méně času vyděračství a více času produktivity.

35. Vyčistěte svůj dům. Čas na jarní úklid - jako VÁŽNÉ jarní úklid! Není třeba, aby se vaše místo proměnilo v hromadí ráj nebo zombie bunkr jen proto, že zůstanete doma několik týdnů. Udělejte si čas, abyste nejen uklidili váš dům, ale zorganizujte vše pro život jednoduššího života!

36. ZAČNĚTE BALENÍ, KTERÉ VYDÁVÁ. Nepoužili jste to, nepotřebujete to? SKVĚLÝ - začněte se toho zbavovat. Mari Kondo, která smetí ve vašem životě a najít způsoby, jak ji poslat do nového domova.

37. PRODEJTE VELKÉ POLOŽKY NA CRAIGSLISTU. Pokud je přeprava příliš těžká, zajistěte místní vyzvednutí. Z bezpečnostních důvodů udržujte lidi mimo váš dům, proveďte je na obrazovce a setkejte se na neutrálním místě (parkoviště s potravinami), pokud to můžete udělat. Neočekávejte, že takto dostanete spoustu peněz za věci, jediným cílem je LIGHTEN UP. Můžete také použít platformy jako Facebook Marketplace, LetGo, NextDoor atd.

38. PRODEJ OBLEČENÍ NA POSHMARK, THREDUP, REALREAL, TRADESY, ETC. Najděte platformu, která nejlépe vyhovuje vašemu prodeji oblečení - může to být některý z výše uvedených, může to být eBay, může to být popelnice. Bez ohledu na to, vždy hledejte, co vaše položka PRODÁNO PRO, ne pro to, co je uvedeno na. Všechny tyto prodejní platformy mohou mít malý provoz, protože nikdo není ochoten utratit peníze právě teď, ale alespoň mu to dá šanci. Přinejmenším se tím dostanete do zvyku výnosně vykládat věci, které pro vás již nejsou užitečné.

39. ZÍSKEJTE TOTO OBLEČENÍ DO VÝMĚNY BUFFALO. Maloobchodní prodejny mohou nabízet haléře za dolar (pokud vůbec nabízejí), ale pokud se chcete zbavit banda věcí v jednom padajícím tahu, je to jeden ze způsobů, jak to udělat.

40. PRODÁVAT KOLEKCI NA EBAY. eBay je také skvělý způsob, jak prodávat pravidelné, každodenní zboží, ale uvědomte si, že čím je položka těžší, tím je pravděpodobnější, že se bude prodávat, protože náklady na dopravu jsou pobuřující. Pokud máte položky vyšší třídy, zvažte jejich prodej na platformách jako EBTH, 1stdibs nebo prostřednictvím aukčních domů, jako je Juliens nebo Heritage.

41. MŮŽETE ZÍSKAT ZAHÁJENÍ. Nemusí to být ta nejideálnější situace, protože jsme všichni měli zůstat v karanténě, ale pokud chcete vyvinout jedno poslední úsilí při vydělávání peněz a zároveň se zbavit velkého svinstva ve vašem světě, pak je to dobrý způsob, jak to udělat - buďte opatrní, když jednáte s ostatními nebo manipulujete s penězi, nebo jen udržujte vše naskládané do krabic, dokud nebude pobřeží jasné.

42. DÁVEJTE VAŠE PŘEDMĚTOVÉ POLOŽKY VLASTNOSTI. Mnozí z vás řeknou, že by to mělo být na začátku tohoto seznamu, ale mnoho lidí, kteří to čtou, není v pozici, aby pomohli ostatním jako první - mají účty na zaplacení, potřebují peníze. Dělejte, co to váš osobní stav dovolí, ať už to děláte dobře. Existuje mnoho mnohem méně štěstí než vy, kteří budou potřebovat pomoc v této době krize, takže hledejte charitu, která bude distribuovat nebo prodávat vaše věci.

43. VYMAZAT VÁŠ KABINET. Použijte tento čas a podívejte se na datum exspirace všech vašich potravin a léků. Pokud uplynulo datum exspirace, bylo otevřené navždy, má díry v balení nebo je tak staré, že na štítku není tečka nebo UPC, vyhoďte je.

44. Jíst jídlo, které už máte. Všichni jsme utekli do obchodu s potravinami, než jsme zavřeli naše domovy, ale tady je malé tajemství - mnozí z vás mají tunu jídla, která ještě nebyla snědena. Vím, že tomu tak není u všech, ale tady v Americe máme sklon plnit ledničku a mrazničku jídlem, stejně jako hluboké zmrazení plné zvěřiny, kterou jsme minulý rok lovili, a garážovou lednici plnou 12 balení sodovky. Tak to jsme. Pracujte na využití toho, co máte, a vzdejte se toho, co nepotřebujete.

45. KONZERVUJTE. To může za pár týdnů proběhnout. Nebo to může trvat měsíce a my můžeme mít problémy s dodávkami i těch nejzákladnějších položek. Nevíme, jak dlouho to bude trvat, ale naplánujte si to nejhorší a podle toho se spotřebujte.

46. ​​SOUBOR PRO POMOC VLÁDY. Nečekejte, až váš poslední cent zahájí proces - získání podpory od místní a národní vlády je během pravidelných časů dost těžké, představte si, že se o to snažíte, když méně pracovníků vyřizuje více případů! Začněte kopat do nezaměstnanosti, potravinových razítek a dalších systémů podpory založených na vládě / víře TERAZ, pokud si nemyslíte, že můžete prostřednictvím tohoto nepořádku finančně dosáhnout.

47. VYPLŇTE FORMULÁŘ SNÍMKU. Dostali jste formulář, dostali jste čas, prostě ho vyrazte, abyste byli zastoupeni pro budoucí vládní záležitosti.

48. PODPORUJTE MÍSTNÍ MALÉ PODNIKÁNÍ. Brick & mortar už měl v digitální ekonomice těžký čas, ale to ponoří hodně maminek a pop obchodů. Pokud je to bezpečné, můžete jíst v místní restauraci (nebo provádět / dodávat), nakupovat mýdlo a mléko ve vašem obchodě. Kupte si alba a komiksy v místním obchodě s knihami nebo v obchodě s komiksy, objednejte si je online, pokud není otevřen jejich obchod v reálném světě.

49. OBCHOD. To může znít proti jakémukoli zdravému rozumu, ale ve velkoobjemovém maloobchodě bude spousta nadbytečných zásob, které bude nutné zlikvidovat. Pokud máte prostředky, podívejte se na online prodej za výhodné ceny, které nejsou nezbytné pro každodenní použití, jako jsou obleky, oblečení, přikrývky, ručníky atd. - na tom nic nezáleží, pokud je to opravdu konec světa, ale věřte mi v to, že bude možné vyjednat.

50. ČISTĚTE TELEFON, VAŠE LAPTOP, VAŠE DESKTOP. Udělejte si čas, abyste si zajistili pořádek v digitálním životě! Plaťte za cloudovou zálohu vašich systémů. Projděte všech 20 000 fotek v telefonu a odstraňte doplňky nebo trapné. Přesuňte je do tematických složek. Synchronizujte všechna zařízení, abyste měli přístup k souborům z více zařízení. Odstraňte nadbytečné programy nebo aplikace, které zabírají drahocenný prostor. Ujistěte se, že váš software je aktuální.

51. PŘIPOJTE SE DO VAŠE HUDEBNÍ SLUŽBY. Najděte seznamy skladeb, díky nimž budete šťastní. Znovu vytvořte svou hudební sbírku digitálně tak, že na vinyl, kazetě nebo na CD si zahrajete umělce a alba, které jste vlastnili. Připojte se a sledujte přátele ve své hudební službě podle svého výběru, abyste se mohli zapnout u umělců, na které jste možná zapomněli nebo nikdy neslyšeli. Tento tip je obzvláště důležitý, protože kapely, které by za normálních okolností cestovaly, budou potřebovat nové způsoby, jak si vydělat na živobytí, a streamování jejich hudby pomáhá (také zvažte nákup některých mechů z jejich stránek, protože dostávají jen haléře na tisíc streamů).

52. ČIŠTĚTE VAŠE VIDEO SLUŽBY. Využíváte své kabelové služby co nejlépe, Amazon Prime, Netflix, Hulu, Disney +, HBO, Showtime a těch dalších tisíc kanálů, za které platíte? Udělejte si chvilku, abyste porozuměli tomu, co máte, vypněte služby, které nepoužíváte, a vytvořte si svou knihovnu videí, abyste měli své oblíbené položky během jednoho nebo dvou zhlédnutí, kdykoli budete chtít. Také se ujistěte, že jsou vaše služby propojeny s vaším mobilním zařízením pro prohlížení mimo domov.

53. VYBAVTE VAŠE KNIHOVNY DVD. Pokud jste finančně připoutáni k videu online nebo ne, můžete najít tunu svých oblíbených filmů v místní knihovně nebo v obchodě Thrift. Nebo je pravděpodobné, že máte několik set zaprášených DVD na policích hned za vámi!

54. Poslouchejte PODCASTY. Existuje velké množství dat od důvěryhodných odborníků na dosah - místo toho, abyste poslouchali stejné písně / sledovali stejné pořady znovu a znovu, nasaďte svůj mozek inteligentní konverzací a skvělými příběhy!

55. LIMITNÍ OBRAZOVKA. S tolika hrami, aplikacemi a video zásuvkami venku je pro dítě příliš snadné se odvrátit od skutečného světa bezduchou zábavou. Je tu čas a místo pro všechno, takže se snažte je nechat číst knihy místo toho, abyste sledovali Frozen 2 po 18. čas.

56. ZRUŠTE VAŠE PŘEDPLATNÉ. Vím, že platíte za předplatné, které již nepoužíváte - může to být pro aplikace, může to být pro měsíční dárkové krabičky, může to být pro ty televizní kanály uvedené výše. Budete šokováni, když zjistíte, že můžete ušetřit více než 1 000 $ ročně pouhým vypnutím věcí, které nepotřebujete!

57. VYKAZOVÁNÍ VAŠE Fakturace. Prohlédněte si podrobně své nástroje, kreditní karty a služby a promluvte si se zákaznickým servisem u každé společnosti, abyste získali lepší nabídku. Chtějí vaši firmu - ať vám dají důvod, abyste s nimi zůstali. Možná dostanete lepší balíček telefonů nebo kabelů s nižší sazbou, než kolik platíte. Pokud konsolidujete své účty, můžete získat nižší úrokovou sazbu. Možná budete moci odložit platbu v dobách utrpení. Malý průzkum vám může ušetřit spoustu peněz a v těchto nejistých časech je hotovost králem.

58. ZKONTROLUJTE SVŮJ DOMÁCNOST. Vyúčtování za vytápění příliš vysoké? Je vaše lednička energetickým vepřem? Vítr fouká skrz okenní parapet? Podívejte se na každý kout vašeho domu a zjistěte, kde můžete levně opravit nebo vyměnit položky, které vás stojí peníze.

59. NASTAVTE VÁŠ AUTOMOBIL. Podobně mohou existovat problémy, které brání vašemu vozu v nejlepším výkonu. Ano, výměna pneumatik, vyladění nebo výměna oleje stojí peníze, ale utrácení trochu teď vám může ušetřit bolest hlavy později - nyní máte čas nechat auto nechat v obchodě a místní mechanici by mohli použít vaše podnikání. Nebo ještě lépe, naučte se pár z těchto věcí dělat sami!

60. GO ANALOG. Dnešní svět je úžasným místem, kde lze kdykoli najít informace nebo se spojit s ostatními, ale není nic lepšího, než znovu zapojit mozek, než číst dlouhé formy. Ztraťte se v časopise nebo knize, vraťte se hluboko do jiných světů skutečných a představových, rozšířte své znalosti a vyzvedněte si jednu z desítek staromódních knih roztroušených po vašem místě. Pak je předejte (bez bakterií) do místní knihovny Little Free.

61. NÁVŠTĚVNĚTE MÍSTNÍ KNIHOVNU. Pokud vaše místní pobočka není uzavřena, vyzvedněte pár zajímavých knih, které vás pobaví, informují a pomohou vám zabít hodiny najednou (a ano, jsem si plně vědom, že knihovny a Kindle mají spoustu možností online čtení, ale smyslem je omezit čas na obrazovce, omezit rozptýlení a zaostřit).

62. POBYT ZDRAVÝ. Slyšeli jsme, že tento virus postihuje lidi s oslabeným imunitním systémem, lidi s diabetem atd. - jako by to nestačilo k tomu, aby byli zdraví, jen aby byli ve stavu kontroly porcí, jedli jako zdravé potraviny (pokud je to možné) a získání nějakého cvičení v izolaci může pomoci zvýšit endorfiny a udržet na vyšší úrovni, ne-li přímo pozitivní, výhled na věci.

63. GO OUTSIDE. Žádná živá bytost nebyla nikdy zamýšlena pro spolupráci 24/7, takže pokud je to možné, projděte se nebo se projeďte na kole. Získejte čerstvý vzduch. Dopřejte si slunce při poslechu hudby nebo podcastu. Jen se každý den trochu vyjděte!

64. HIKE. Vezměte děti do auta a vydejte se na místní turistickou stezku. Utéct z města, utéct od lidí, jen ocenit dary, které nám dal dobrý Pán, a ocenit matku přírodu!

65. ZÁHRADNÍ. Nyní je ten pravý čas zasadit semena k pěstování vlastního jídla nebo květin - nejenže je to velmi mírové, někdy náročné úsilí (tahání plevelů a pohyblivé pytle hnojiv je těžké!), Vy a vaše rodina se budete moci sklízet odměny dolů silnice.

66. SILNIČNÍ VÝLET. To nemusí být v určitých situacích možné, ale pokud jste v bezpečí, vydejte se na jednodenní výlet do blízkých v jiných městech. Nebo vyjeďte do přírodní rezervace, pokud je otevřená. Jen se vyhněte přímému kontaktu s cizími lidmi a povrchy.

67. STRETCH. Nemůžete strávit celý zatracený den vleže v posteli a trápit se po celém světě nebo zasadit svůj zadek do gauče náročné zprávy. Vstávej a pohybuj se! Udělejte jednoduchá protahovací cvičení, abyste zůstali ohnuti nebo pracovali v problémových oblastech.

68. CVIČENÍ. To, že jste pod uzamčením, neznamená, že byste neměli cvičit. Ve skutečnosti je vaše zdraví věcí číslo 1, která vás v těchto nejistých dobách dovede. * Jak vaše tělo umožňuje *, podnikněte kroky ke zvýšení fyzické aktivity, abyste udrželi tekoucí krev, ať už jde o jízdu na kole, jogging, lezení po schodech, dělat kliky, zvedání závaží nebo cokoli, co bude podle vašeho výběru vhodné. Také se vyhněte sdílení strojů nebo prostorů s ostatními a vyhněte se jakémukoli namáhavému jednání, které by mohlo vést ke zranění - poslední věcí, kterou chcete právě teď udělat, je vyhledat lékaře, který má na svědomí nemoci související s virem. Také si stáhněte aplikace nebo sledujte libovolný počet videí, abyste zůstali motivováni.

69. COOK. Ať už právě využíváte vše, co bylo v mrazničce / špajzi za posledních několik let, nebo připravujete nové nové recepty, vaření je jedním z nejlepších způsobů, jak uběhnout čas. Experimentování s novým kořením, naplnění místnosti skvělými pachy, sdílení toho domácího jídla s milovanými, příští den se těší zbytky, vždy úžasná věc.

70. ZÍSKEJTE ČASOVÝ KVALITNÍ ČAS. Nyní, když máte vy a vaše rodina po celý čas na světě, použijte večeři jako prostředek k tomu, abyste si asi hodinu nebo dvě seděli u stolu a sdíleli čas, příběhy, vzpomínky. V tomto bláznivém světě mnozí z nás mají tendenci jíst z pultu nebo z pohovky, takže tentokrát společně dávají smysl.

71. ZKONTROLUJTE ČAS KVALITY POHYBU. Poté, co jste dokončili doma vařenou večeři, užijte si film společně! Vyberte si televizní seriál nebo televizní seriál, který chcete sledovat každou noc v týdnu, nebo si vyberte témata pro určité noci (tajemství pondělní noci! Páteční noční horor!) - ať se vám líbí cokoli - jen se vědomě rozhodněte sledovat určité pořady a ne jen procházejte Fronta Netflix celou noc.

72. UDĚLTE KAŽDÉMU SPORTU. Být uzamčen sám sebou je dost špatný, ale představte si, že se snažíte být neustále v uzamčení s hrstkou lidí 24/7 - pokud váš partner nebo přítel byl nepříjemný v malých dávkách, jen si představte všechny ty malé věci, které se každý den zvětšují! To, že jste všichni spolu, neznamená, že musíte být neustále na sobě. Dejte si navzájem pokoj, trochu soukromí, možná dokonce dejte ostatním celé místo pro sebe na hodinu nebo dvě, pokud máte dovoleno jít ven.

73. VIRTUÁLNĚ NÁVŠTĚVNÍ MUZEUM. Tento.

74. HRAJTE ONLINE HRY. Opravdu chci zdůraznit vědomé a pozitivní využití vašeho času, ale chápu, že lidé rádi hrají videohry, aby zmírnili stres a spojili se s ostatními. Je to jen přirozené. Ale udělejte to s mírou - tentokrát je dárek, neměňte s ním jako s prázdninami vánočních svátků, kde plánujete všechno toto sračky udělat a vraťte se do práce, když nic nedosáhnete.

75. HRAJTE SKUTEČNÉ HRY. Pokud jste v uzavřené skupině s důvěryhodnými jednotlivci, vytáhněte karetní hry, kostkové hry a deskové hry a udělejte z toho herní noc. Buďte si vědomi procházení karet a kostek, ale tam jsou doslova tisíce her, které vás rozesmějí, které vás přimějí myslet, které vás spojí zábavným a konkurenčním způsobem. A pokud hrajete hry se svými dětmi, SMASH JEJÍ! Naučte je selhání brzy. VYSOKÉ KRYTÍ. Dělat si srandu. Nebuď péro, ať vyhrají. Někdy.

76. BÝT KID. Někdy prostě potřebujete něco bezduchého a kreativního, abyste se ztratili celé hodiny, a existuje spousta způsobů, jak to udělat - získat omalovánky, dát dohromady puzzle, získat modelovací soupravu. A na sekundu nebo dvě čichat lepidlo, vyrostli jste.

77. VYUČEJTE DĚTI. Samotné zrušení kurzů neznamená, že se učení zastaví. Zajistěte si místo, kde skončila výuka vašich dětí, a udržujte je v tom. Řešení problémů vás může oba spojit a nechat je dělat domácí úkoly, může je udržet mimo vaše vlasy na několik hodin.

78. ZÍSKEJTE KREATIVNÍ S VAŠÍMI DĚTI. Doufáme, že máte spoustu pastelek, magických značek, stavebního papíru, třpytků a Elmerova lepidla. pokud jsou starší, vyzvěte je, aby zahráli hru. Pokud jsou starší, vyzvěte je, aby upravovali videa! Existují praktické lekce, které se vaše děti mohou učit ze hry, prostě jim to neříkejte ;-)

79. KARAOKE. Zahrajte si deejay s partií videí na YouTube, abyste mohli zpívat a pořádat párty. Pokud máte děti, zkuste omezit „Let It Go“ na jednou za noc, ale místo toho, abyste měli klavír hráče, sbírejte notebook, nahrajte písničky do své chytré televize a získejte míč.

80. HOST KONCERT. Pokud jste vy nebo kdokoli z vaší rodiny nadaný na hraní na hudební nástroj, bezpečně nechte pár přátel na koncert nebo na singalong! A pokud nikdo z vás neví, jak hrát na nástroj, pak…

81. ZÍSKEJTE HRAJÍCÍ NÁSTROJE! Existuje spousta instruktážních videí online a není to jako byste měli co dělat ... být produktivní! Ve skutečnosti…

82. ZÍSKEJTE NOVÝ HOBBY! Háčkování. Vyšívání, korálkování, dřevo. Ať už to váš prostor, rozpočet a trpělivost dovolí, ztratíte se v koníčku a uděláte v tomto světě něco konkrétního a skutečného.

83. ZÍSKEJTE. Naučte se cokoli! DOBA. Naučte se cokoli, co chcete - udělejte tento tichý čas a naučte se něco, co jste se nikdy předtím nenaučili, ať už jde o knihu, životopis, filozofii, online kurz nebo s blízkým talentovaným přítelem. Neztrácejte tuto příležitost, abyste se stali lepším a chytřejším člověkem!

84. ZÍSKEJTE NOVÝ OBCHOD / ZRUČNOST. Existuje něco, co už nevíte, že si přejete, abyste to udělali? Existuje něco, co se můžete naučit a které vám může pomoci získat lepší práci - Photoshop? Tik tak? Pinterest? Prodejní síla? Wordpress? Nakupovat? Jakékoli doplňky spojené s některou z těchto platforem? Jít na to! TOTO JE VÁŠ ČAS.

85. ZÍSKEJTE LEPŠÍ NA VAŠE AKTUÁLNÍ ZRUČNOSTI. Máte již nějaké znalosti o některých dovednostech, ale potřebujete opakovací řízení, protože jste byli zaneprázdněni správou ostatních? Udělejte si čas, abyste osvěžili své znalosti, pokud jsou vaše dovednosti trochu rezavé.

86. PRAKTICKÁ PRAKTICKÁ PRAXE. Pokud nejste tím nejlepším v tom, co děláte, pak si udělejte čas, abyste se zlepšili. Pokud jste herec, páska. Ucpávač, více ucpání. Umělec, zdokonalte svou techniku ​​nebo dokonce vyzkoušejte nové médium. Sportovec, pracujte na tom. Tentokrát je na vás, abyste se zlepšili v čemkoli, co děláte.

87. PŘIJÍMAJTE ODBORNÍK. Nezískávejte jen okrajově nějaké dobré znalosti o něčem, DIG DEEP a OWN, to sračky! Poté své služby prodejte ostatním, zejména pokud se zapojí do práce na dálku.

88. BRAINSTORM. Podívej se kolem sebe; přemýšlejte o tom, jaké máte problémy. Vypadni z lebky; přemýšlejte o tom, jaké problémy mají ostatní. Najděte řešení velkých problémů a vytvořte kolem něj obchodní model, zejména pokud máte někoho, ze kterého se můžete odrazit.

89. ZAPOJTE SE DO VAŠICH TAJNOSTÍ. Když jste se inventarizovali, přemýšleli jste zdvojnásobit své silné stránky a najít nové způsoby, jak vyřezat svou vlastní cestu k nezávislosti a štěstí? Navzdory strašidelnému světu venku, přicházejí k vám lidé v online komunitách, aby vám poradili ohledně konkrétních témat? Můžete zpeněžit tuto tajnou sílu?

90. NASTAVTE VLASTNÍ PODNIKÁNÍ. Tato práce na dálku nezmizí - ve skutečnosti byly všechny věci související se vzdálenými pracemi pod jeho obrovským ohněm! Cestování může být (bohužel) nahrazeno VR, možná budete chtít začít podnikat na Shopify nebo Amazonu a začít prodávat prostřednictvím Pinterestu a Instagramu. Možná máte talent pro rychlé a vtipné vtipy a můžete se stát hvězdou na TikTok. Svět je široce otevřený, takže VÁŽNÉ zvážit zahájení vlastního podnikání, protože šance na spousty pracovních míst mohou zmizet, pokud bude toto uzamčení trvat delší dobu.

91. AKTUALIZUJTE VÁŠ RESUME. Pokud jste v posledních několika letech pracovali, možná jste nemuseli potřebovat aktualizovat svůj profil na LinkedIn. A ať už jste mimo vystoupení, nechte si tuto dobu odpočinout, abyste si osvěžili podrobnosti, začali psát myšlenky a každý den zveřejňovat relevantní články, aby vaše jméno zůstalo v krmivech ostatních.

92. VYTVOŘIT. Vzhledem k tomu, že máte celý tento čas navíc, nejen spotřebujte, vytvářejte! Bojujte se všemi negativními zprávami vytlačením své vlastní energie do světa. Psát, jednat, zpívat, hrát, dělat videa, podcasty, kreslit, prostě dělat cokoli namísto konzumace všech odpadků tam.

93. LAUGH. Ať už se prořezáváte svým vnitřním kruhem, nebo konzumujete video nebo audio stand-up rutiny, bude se smíchem stát nezbytnou součástí toho, aby se to podařilo skrz tuto nutrtu. Buď se můžete zbláznit tím, že tam všechny létající informace chybí, nebo můžete odlehčit svůj náklad a zapomenout na své starosti s dobrými přáteli nebo dobrou komedii. Blazing Saddles, někdo?

94. LÁSKA. Nakonec je to jediná věc, na které záleží. Můžete být obklopeni stovkami stovek dolarových bankovek a největším majetkem světa - ale pokud nesdílíte život s těmi, které máte rádi, nic z toho neznamená hovno.

95. SEX. Duh. Pokud nemáte partnera, pak také láska pomáhá zmírnit stres. A buďte opatrní s připojením Tinder, zvláště nyní - je to všechno zábava a hry, dokud nenastane útěk.

96. ZÍSKEJTE PET. Pokud se stane, že jste daleko od těch, které máte rádi, nebo se ocitnete v izolaci, jděte, prosím, ven a přijměte domácího mazlíčka, pokud jsou otevřené nějaké úkryty - že koťátko nebo štěně nebo papoušek může poskytnout spoustu lásky, pokud to necháte. Jen mějte na paměti, že domácí zvíře je celoživotní závazek a vyžaduje čas, péči a peníze; mazlíček není něco, co prostě odložíte stranou, když se stane nepohodlným.

97. PRODĚLUJTE VÍCE ČASU S VAŠÍM PETEM. Pokud stejně jako většina lidí pracujete v kanceláři a nevidíte svého nejlepšího kamaráda, nyní je skvělý čas na dlouhé procházky a hraní se svými domácími mazlíčky. Protože pokud to všechno projde, můžete se s vašimi kožešinovými dětmi setkat pouze v časných ranních hodinách (díky, a'hole kočkám a dychtivým štěňatům), nocím a víkendům!

98. VYZÝVEJTE HOTLINE PREVENCE OCHRANY SUICIDEM. Co si myslíte, že to budou všechna koťata a duhy? Nechci být alarmistou, ale sračky ztmavnou. A děsivé. A můžete se cítit úplně sami, i když jste v izolaci s půl tuctem dalších lidí. Bez ohledu na to, jak se cítíte špatně, nikdy nejste bezmocní. Nebojte se požádat o pomoc, všichni to potřebujeme.

99. PRÁCE. Ach jo, zapomněl jsem, že mnozí z vás jsou placeni za práci z domova ... pokud vám někdo platí za práci, pak udělejte fritovací práci! Soustřeďte se na to, abyste většinu své práce provedli ráno, a pak po celý den nechte kanály otevřené pro komunikaci. Pokud váš zaměstnavatel používá nástroje pro monitorování pracoviště, zůstaňte na něm.

100. DOBROVOK. Upřímně se těžko snažím napsat tento, protože nejsem dobře zběhlý v tom, že prakticky pomáhám druhým, ale určitě je tam něco [věřte mi, tento příspěvek bude zejména upraven]. Existuje spousta stravovacích služeb, které budou potřebovat vaši pomoc, a budou mít zavedená ochranná opatření, ale kontakt s lidmi bude v příštích týdnech slabý. A ano, můžete poslat peníze jakékoli charitativní organizaci, ale tento seznam je cvičením, co dělat s vaším časem a bytím, nejen s vašimi penězi. Přinejmenším si připravte teplé jídlo pro staršího souseda nebo rozdejte nové ponožky bezdomovcům. Dělej něco.

101. KRYTE VE VAŠICH OBILNÍCH, POKUD SLUŽEBNÍTE WHITNEY HOUSTON. Zde se podívejte na „Neměli jsme téměř všechno“ a přemýšlejte o tom, jak to bývalo.